Содержание:
Корень имбиря для похудения и обретения стройности становится все более и более популярным. Дело в том, что имбирь обладает очень активным согревающим эффектом, что также способствует ускорению метаболизма и очищению организма от токсинов и шлаков. Это его свойство и способствует похудению. Также имбирь обладает небольшим слабительным действием, что дополнительно очищает желудочно-кишечный тракт. Подробнее про все полезные свойства имбиря в этой статье.
Диету с имбирем можно разделить на два этапа. Первый – это введение имбиря в свой рацион в виде чая. Второй – это все-таки нормализация питания, более здоровый рацион. Никакое чудодейственно средство, даже такое как имбирь, не помогут без последствий для фигуры усвоить излишки жирной и высокоуглеводной пищи как торты и жаренное.
Имбирный чай для похудения
Для того, чтобы худеть с имбирем в первую очередь вам понадобиться приготовить имбирный чай, который и будет способствовать похудению. Чай готовится очень просто:
- 3-4 ст. ложки свежего тертого имбиря;
- 1 лимон, мелко нарезанный вместе с кожурой;
- любые специи по вкусу – перец, кардамон, корица, фенхель;
- 1,5 литра кипятка.
Все ингредиенты соединить в термосе и дать настоятся 30-60 минут.
По желанию в такой чай можно иногда добавлять:
- немного зеленого чая, что сделает напиток еще более тонизирующим,
- листья мяты – это наоборот успокоит действие напитка, такой чай можно выпить перед сном.
Как употреблять имбирь для похудения
Такой имбирный чай нужно употреблять по 150 мл. за 30 минут до приема пищи. Можно его подсластить небольшим количеством меда, а вот сахара нужно избегать. Также если вы поели и вам хочется заесть чем-нибудь сладеньким, вам на помощь придёт имбирный чай. Он прекрасно утолит желание скушать что-то еще.
Имбирным чаем не стоит злоупотреблять. Если вы только начинаете худеть с имбирем, то выпивайте не более 1,5 литров такого чая в сутки. Далее наблюдайте за своим самочувствием и постепенно по необходимости можно увеличить количество чая.
Помимо имбирного чая, корень имбиря можно добавлять, как специю при приготовлении пищи. Он отлично сочетается с овощами, например. Это окажет дополнительный эффект для похудения.
Нормализация питания
Если вы хотите похудеть с помощью имбиря, вам все же придётся привести в порядок свое питание. Необходимо отказаться или минимизировать «неполезные» продукты для нашей фигуры. К таким относятся:
- Сладкое как торты, конфеты, сдоба, шоколад. Заменяйте свою тягу к сладкому имбирным чаем, небольшой ложечкой меда или совсем небольшим кусочком чистого черного шоколада.
- Жирное и жареное – постарайтесь отказаться от такой пищи, она никогда не была полезна для организма, особенно худеющим. Продукты можно запекать и тушить, ведь существует много вкусных рецептов без жарки.
- Картошку, макароны можно заменить на цельно зерновую кашу. Хлеб заменить хлебцами из пророщенных зерен (сделать самим, или купить в магазинах здорового питания).
Помните, что имбирь способен разбудить ваш организм, помочь ему активнее справляться с едой, очистится. Но его способности ограничены и без изменения питания кардинальных результатов в похудении получить не удастся. Но добавив имбирь к любой диете, худеть будет гораздо проще и эффективнее, это проверенный факт!