1veg.ruМатеринствоБеременность и вегетарианство — есть ли опасность?

Беременность и вегетарианство — есть ли опасность?

Беременность и вегетарианство

Дискуссии вокруг того, что вегетарианство (как полный отказ от всего животного, так и частичный отказ от продуктов, в следствии которых погибает живое существо – мясо, птица, рыба, яйца) вредно для человеческого здоровья и совершенно не свойственно человеку немножко поутихли. Уже даже многие врачи признают, что подобная «диета» во многих случаях намного более полезна, чем обычное питание – человек-вегетарианец потребляет гораздо больше овощей и фруктов, в том числе свежих, что приносит организму больше необходимых витаминов. В то время как в растительной пище совершенно отсутствует холестерин – соответственно можно не беспокоится о своих сосудах.

Но вот если речь заходит о вегетарианстве при беременности – поднимается целый «вой» и бедных женщин начинают запугивать и третировать, что она тем самым навредит своему ребенку, что мол хочешь сама быть вегетарианкой – будь, но теперь то ты не только за себя отвечаешь… и т.д.

Некоторые беременные пугаются – и начинают есть мясо, другие продолжают отстаивать свою точку зрения, но сталкиваются с громадным непониманием, конфликтами в семье, отсутствием поддержки. А если что не так с беременностью – все сразу пеняют на вегетарианство, даже не разобравшись в настоящих причинах (даже сами врачи).

И все таки вопросы

  • На сколько безопасно быть вегетарианкой при беременности?
  • Можно ли родить здорового ребенка не употребляя в пищу животных продуктов?
  • Как вегетарианство при беременности отразится на развитии малыша?
  • А можно ли чтобы и ребенок был вегетарианцем?

Вегетарианкой при беременности быть можно – и этот ответ однозначен.

Почему? Во-первых хоть потому, что есть масса примеров, когда женщины вегетарианки рожали и воспитывали здоровых детей вегетарианцев. Взять ту же Индию, где 80% населения лакто-вегетарианцы, и где люди не употребляли мясо целыми поколениями. Если пример Индии Вас не вдохновляет – есть масса примеров и в Европе и в США и куча литературы написана по этому поводу (большинство, конечно, на английском языке) – проверьте амазон, или в крайнем случае почитайте тематические форумы.

Во-вторых, почему все нарекают на вегетарианство – потому что есть миф о том, что будет не хватать ряда микроэлементов, витаминов и других питательных веществ для нормального развития ребенка как в утробе, так и после его рождения. Если разобраться в этом вопросе более детально и основательно (а не просто повторять заявления каких-то необоснованных догм) – то при сбалансированном питании недостатка ни в чем не будет, а вот пользы будет гораздо больше (о чем более подробно в следующих статьях). Да и деток кормят сначала молоком, потом вводят прикорм из фруктов/овощей и каш. Ведь никто и нигде не начинает кормить младенцев мясом. Значит и для ребенка такое питание более чем приемлемо.

Поэтому – не бойтесь никаких запугиваний, просто разберитесь в самых важных вопросах, почитайте правильную литературу, и спокойно живите организовав для себя правильное питание (конечно, лучше чтобы Ваш вегетарианский стаж к моменту беременности достигал хотя бы 1,5-2 лет – чтобы ваш собственный организм уже перестроился). Не афишируйте сильно о том, что вы продолжаете быть вегетарианкой во время беременности – особенно если Ваша семья против. Да и врачи в женской консультации очень часто попадаются неграмотные и гоняют на лишние анализы и стращают лишний раз. Поэтому чем интимнее останется эта тема – тем спокойнее будет Вашим нервам. И рожайте здоровых, замечательных детей!!!

12345 баллов Уже проголосовало читателей: 17, средний балл: 4,29.
Loading...Loading...

Подпишитесь на e-mail рассылку

Материалы партнеров

Комментарии и отзывы (42)

  1. Ольга

    полностью с вами согласна!!!! спасибо

    Ответить
  2. Helga

    Все верно. Мы с мужем оба лакто-вегетарианцы ( мой «стаж» более 10 лет). Благополучно зачали и родили здорового ребенка. Беременность прошла легко и без проблем. Малыш развивается нормально. Заметила, что вегетарианцы, в отличие от мясоедов, питаются более разнообразно и полезно.

    Ответить
    • вот и мы о том же :) еще один замечательный пример! спасибо что поделились!

      Ответить
      • кстати у меня во время беременности случилась анемия — но это я сама виновата — увлеклась пустыми калориями в виде булок и конфет, решила раз беременная все можно. а о витаминах и минералах забыла. вот и получила. Но потом взялась за ум и буквально за две недели привела уровень гемоглобина до приемлемого состояния. хотя он у меня пожизни низковат, даже былые вреена когда я ела мясо не могла похвастать высоким гемоглобином

        Ответить
  3. Юлия

    Кстати, о статистике. Индия, в которой количество вегетарианцев среди жителей самое высокое в мире (при этом она является одной из беднейших стран), отличается не очень высокой продолжительностью жизни населения – в среднем 62-63 года. Для сравнения, в странах Скандинавии, где традиционно в рационе преобладают жирная рыба и мясные продукты, – 70-75 лет. США, где вегетарианство стремительно набирает популярность, – самая толстая нация в мире.

    В стране долгожителей Японии, есть движения Антивегетарианские, так что хотите сократить своему ребенку жизнь — вперед: делайте его вегетарианцем!

    Ответить
    • Юля, первым моим желанием было удалить Ваш отзыв. Но пусть останется — и люди увидят и такое мнение. А теперь разведем полемику. Средняя продолжительность жизни в Индии 68 лет, как впрочем и в Украине, где очень любят сало. И думаю то, что в некоторых странах продолжительность жизни может быть больше по той причине, которую вы заметили правильно — Индия действительно бедная страна (и причины бедности Индии вряд ли в том, что большая часть её населения вегетарианцы). Таким образом, например, у многих людей может просто не быть доступа к медицине.
      И не смешите на счет США и тем, что они такие толстые изза того, чтотам много вегетарианцев (вы действительно сами верите в эту чепуху???) Могу не понаслышке сказать, так как там прожила долгое время, почему США самая толстая нация в мире — ведь в среднем рацион жителя США состоит из 3000-4000 тыс. калорий (это при норме 2000 тыс калорий)! А большая часть населения ест гамбургеры и хотдоги. И основной прием пищи по традиции — вечером на ночь глядя (днем лишь перекус). Я сама живя в США набрала лишних 18 кг веса, в том числе благодаря ГМОшным и ненатуральным продуктам. Поэтому вегетарианство не имеет никакого отношения к избыточному весу этой нации.
      Также меня мало интересует то, что есть антивегетарианские движения. есть очень много всяких анти-движений (нарпимер антисемитские) — это не значит что позиция этих движений правильная и её стоит придерживаться, скорее наоборот (как мать Тереза говорила что она не присоединится к антивоенному движению, она присоединится только к движению за мир — разница, думаю, видна).
      Подитоживая могу сказать, что я буду делать все возможное, чтобы мой ребенок был вегетарианцем и не ел трупы животных. Пример моих родителей, которые тоже вегетарианцы уже более 5ти лет показывает, что вегетарианство сохраняет не только здоровье, но и красоту — стоит сравнить то, как они выглядят с их сверстниками. А Вам желаю удачи. Питайтесь так, как Вы считаете нужным, а мы будем питаться так, как считаем нужным мы.
      А вообще рекомендую поискать информацию той же ассоциации диетологов США о том, что мясо потреблять действительно вредно — есть у них такие вот научные исследования, которые стараются не поддавать широкой огласке, ибо это может навредить мясной промышленности и экономике страны в целом. Может быть Вы все-таки сможете увидеть и другую точку зрения.

      Ответить
  4. Ольга

    Ирина! Очень емкий и правильный ответ. Я сама вегетарианка и много наслышалась в свой адресс за 7 лет. Но такого комментария, что в Америке ожирением из-за вегетарианства, еще никогда. Я знаю одно: нет ничего неразумнее, чем доверять статьям из желтой прессы или сайтов в Интернете, которые публикуют «самые важные темы» (часто выдуманые) для повышения притока посетителей на свои сайты, но самое неразумное — высказываться о том, чего даже не пробовал (не видел-не знаешь).

    Ответить
    • да Ольга, чего только не наслушаешься по поводу вегетарианства. Я вот лично врачам намеренно не говорила о том, что я вегетарианка, когда вели мою беременность. Представляю сколько было бы криков по поводу уровня моего гемоглобина (хотя моя подруга тоже вегетарианка и гемоглобин у неё зашкаливает — выше 140, вот Вам и зависимость). И слепо доверять источникам информации тоже нельзя. Даже если несколько источников говорят одно и то же. Я вот недавно нашла в интернете статью о том что ПАВ в моющих средствах совсем безопасны и никак на человека не влияют. И об этом так хорошо было написано, что я чуть было не поверила :) такое время — все хотят побольше заработать любой ценой. и действительно часто некоторые вещи кажутся абсурдными, но иногда они такими кажутся только в силу узкости и костности нашего мировосприятия.

      Ответить
  5. Ваше имя*

    Юля, мне как вегетарианке, никогда даже в голову не прийдет зайти на сайт любителей мяса, читать там статьи и писать опровержения в комментариях. Зачем Вы это делаете? Поберегите свою психику и окружающих, потому как, кроме раздражения, Ваш комментарий никаких эмоций не вызывает. Здесь собрались люди, которые не сегодня утром проснулись и просто так решили не есть мяса и не кормить им своих детей; здесь все думающие, образованные, начитанные и поверьте, что все мы изучили достаточное кол-во информации о вегетарианстве прежде, чем ступить на этот путь. Я беременная не ем мяса, мой ребенок никогда не ел мяса (ему три года), регулярно сдаем анализы, в том числе и на содержание нужных веществ в крови — все в норме, ребенок никогда не болел, он даже умудрился ветрянкой не заболеть, когда вся его группа в садике заболела, хотя мы даже ни одной прививки не делали. И по Вашей «логике» я ему укорачиваю жизнь тем, что он не ест так называемое мясо животных, которых обкалывают во время жизни и после смерти таким огромным кол-вом всякой химии, гормонов и стероидов, а у вас потом вся эта гремучая смесь в тарелочке с супчиком плавает. Я уже молчу про гуманное отношение к животным..

    Ответить
  6. Артём

    Я уже больше года на сыроедении. Изменения в здоровье — просто потрясающие! А вот тут я делюсь своим опытом и размышлениями: ecolife.megasportpro.ru

    Ответить
  7. Сашка

    Вообще я конечно же люблю написать какую-нибудь скабрезную критику, но тут ни к чему не придраться! :)

    Ответить
  8. Ekaterina

    Я искренне восхищаюсь вегетарианцами, очень хотела бы встать на ваш путь, но к сожелению, сила воли хромает:(

    Ответить
    • Екатерина, главное, что у Вас есть желание. Очень многие вегетарианцы становились ими не за один год. У меня масса знакомых с примерами когда отказывались сначала от мяса, потом от птицы, потом от рыбы и уже потом от яиц. в этом вопросе лучше себя не насиловать. а все остальное сложится уже так, как сложится :) может быть именно постепенный переход на вегетарианство Вам окажется посильным. стоит только посмотреть видео о том, как мучают животных и на мясо без слез просто смотреть невозможно…

      Ответить
    • Masha

      Это связано не только с силой воли…не есть мясо это не значит себя мучить.Организм сам диктует,что ему надо мне никогда не хочется мяса не только потому что я так привыкла….я оч чувствительна к запахам вредной пищи у меня в голове не укладывается поедание трупов ….другими словами мы ходячие кладбища.Надо бежать не от соблазнов мясной еды а прийти к сознанию…что мясо-это не просто вкусный кусок это убитой расчлененное живое существо,которое начнет перевариваться в организме,выделяя трупные яды оттуда рак всякие болячки.Жаль,что мы не задумаемся над тем,что возможно кто то во вселенное с удовольствием питался бы нами так же убивал и резал….да только они решили отказаться от мяса и поэтому мы существуем.Мы то думаем,что мы самые самые а на самом деле земля это писчинка в космосе.

      Ответить
  9. Анна

    Я вегетарианка с 11 лет. Сейчас мне 31 год, но больше 23 лет мне еще никто не давал. Ребенок родился крупным и самым здоровым в роддоме (так сказали заведующая и врачи родильного отделения). Ему скоро 6 лет. Мясо он есть не любит, худенький. Видимо не ест глядя на меня, хотя я от него свое вегетарианство скрываю. Мышечная масса растет от употребляемого белка. Как быть с этим? В период детского роста мясо необходимо, тем более мальчику…

    Ответить
    • Анна, мнения специалистов расходятся по поводу необходимости мяса для растущего организма (конечно мызнаем что думает об этом традиционная медицина). Сложно советовать, когда дело касается детей, тут каждая мама как чувствует. Достаточно белка в молочных продуктах — творог, молоко, йогурт. Также белки есть в бобовых, да и в той же пшенице есть все 6 незаменимых аминокислот, которые и необходимы человеку из пресловутого белка. Есть еще белковые коктейли, на основе растительных протеинов в качестве возможной добавки к питанию. Это я к тому, что я верю, что ребенок может быть вегетарианцем, и при этом абсолютно здоровым и развитым (но это сугубо мое мнение). Также надо понимать, что худоба не всегда обусловлена нехваткой чего-то, а очень часто структурой организма, которая ему присуща. я своего ребенка ращу как вегетарианца, и это мой выбор. Но Ваш выбор может быть другой, так как Вы как мама лучше знаете, что надо именно Вашему ребенку.

      Ответить
    • Наталья

      Поделюсь своей болью. Невестка — вегетарианка, не доносила внучку, вес 1600. Сейчас девочке 3.5 месяца, весит 4 кг, головку не поднимает, слух недоразвит, глазки фокусирует плохо. Что делать??? Обратно не засунешь!

      Ответить
      • Наталья, я не думаю что есть связь между вегетарианством и недоношенностью. Есть масса других факторов, которые могли повлиять. Терпения, заботы, желаю чтобы с внучкой всё наладилось!

        Ответить
  10. Эльвира

    Я не ем мясо 5 лет, и сынишка ему 4 годо, он тоже не ест мясо с рождения, растет и развивается хорошо, правда худенький))), но это потому что растет)))

    Ответить
  11. Олеся

    Девочки,милые,дайте мне совет. Я на 3 месяце беременности.Уже давно не ем мясо,но молочку употребляю. Начиталась всякой хрени по поводу несовместимости вегетарианства и беременности. Ну не могу я есть мясо,не хочу и не могу. Как вы питались? Врачи действительно пугают, мол: «Да ты что?????? нужно есть мясо!»Дали мне огромный список продуктов для ежедневного потребления. А там стоооолько всего. И масло всех видов и хлеб и овощи и каши. Мне придется не уходить с кухни, чтобы все это приготовить и съесть. Понимаю,что нужно все в рационе. Напишите мне пример,пожалуйста. Ребеночек первый,поэтому за все переживаю.
    Спасибо вам огромное за советы.

    Ответить
    • Олеся, все врачи пугают, но я родила здорового ребенка весом в 4 кг будучу вегетарианкой — не ем ни мяса ни рыбы ни яиц и до сих пор. в рацион включила хорошие мультивитамины. делала акцент на железосодержащие продукты так как была склонна к пониженному гемоглобину и анемии — гранат, шпинат, грецкий орех, суховрукты, гречка, свекла и много яблок, прямо килограмм в день. Особо не парилась по поводу рациона — кушала то, что хотелось. в какие то моменты четко хотелось чего то белкового — тогда на выручку шел адыгейский сыр, соевое мясо, сейтан и бобовые. Еще очень хорошо проращивать пшеницу и каждый день кушать горсть пророщенных зерен — там ну очень много всего полезного и при беременности самое оно. Поверьте, в мясе, что сейчас продается одни добавки, которыми откармливают животных. там нет ни витаминов ни полезных веществ. только разве что белок, но он же отравляет организм, так как гниет и разлагается. Здоровее питания чем у вегетарианца сложно придумать во время беременности (если, конечно, не злоупотреблять простыми углеводами).

      Ответить
    • Анна

      Во время беременности я пила специальный белковый коктейль «Мадонна», продается в аптеках. Можно в миксере с клубникой взбить — вкуснее получается. Ребенок родился здоровый, вес 4кг. 290г.

      Ответить
    • Еленс

      Кушайте милая овощи фрукты молочку всю только без сычуга который в сыр добавляют,крупы любые,все можете кроме мяса

      Ответить
  12. Олеся

    Ирочка,спасибо тебе огромное. Мой стаж уже 10 лет, но ребеночек первый и переживаю за него. Читаю много о беременности и вегетарианстве. Понимаю всю пользу и знаю о ней не по наслышке. А мне врачи даже витаминов не назначили,сказали не нужно. Мол из-за них очень часто бывают аллергии. Лучше есть побольше фруктов, квашеной капусты,свеклы,орехов и т.д. и т.п.
    А как ты ешь пророщенные зерна?В салате? Какие? сколько проращиваешь их?

    Ответить
    • Ксения

      Ирина, спасибо за статью!
      В свете приближающейся в ближайшие годы беременности меня беспокоит такой вопрос: я ем довольно много фруктов, сейчас, например, (пока сезон) ежедневно выпиваю свежевыжатый сок из 1-1,2 кг апельсинов плюс в течение дня еще пару апельсинов так съедаю (это еще 350-450 г), когда сезон гранатов — легко съедаю около 1 кг гранатов в день, то же в сезон нектаринов, винограда, смородины и т.д. С арбузами вообще отдельная тема. Слышала о том, что врачи часто ограничивают беременных в потреблении клубники, цитрусовых, меда, чтобы у ребенка потом не было аллергии. Как Вы на это смотрите и можно ли будет сохранить подобное питание или придется себя искусственно ограничивать в еде при беременности?

      п.с.: вегетарианка года 2,5-3, сейчас уже точно не помню. просто в один день перестала есть мясо и рыбу (ничего для этого не читала, темой не интересовалась, просто утром за завтраком поняла, что у меня во рту кусок мертвечины). через 1-2 месяца после этого перестала есть яйца тоже.

      Ответить
      • Ксения, спасибо за Ваш комментарий. Если честно, сложно что-то советовать, так как у меня нет медицинского образования, все познаю на своем опыте и активно ищу и потребляю интересующую меня информацию в интернете. Раньше не слышала про то, что именно беременную женщину ограничивают в количестве фруктов/ягод/меда. Кормящую грудью — да, но беременную нет. Мне кажется во время беременности организм сам регулирует что ему надо и в каких количествах, и Ваши предпочтения во время беременности могут очень сильно изменится, это уже по своему опыту. Мне совершенно не хотелось еды, которую я раньше любила, и начало хотется каких то блюд, которые крайне редко присутствовали в рационе до этого — например картошки пюре с огурцами. Но фрешей мне хотелось постоянно и пила я их минимум по поллитра в день. У ребенка сейчас аллергия только на мед, и то, когда он сам его съест больше одной чайной ложки. При том уже с третьего месяца будучи кормящей мамой я ела мед и не ограничивала себя в его количестве. А ягоды я ела тоже килограммами в день. Но каждый случай, наверное индивидуален, лучше прислушиваться к себе. И со всеми ягодами/фруктами, а особенно арбузами важно не нарваться на «химикаты». Я вот например именно во время беременности перестала есть арбузы. Четко начала ощущать что меня после арбуза начинает сушить, и желудок себя не очень чувствовал — все таки в наших краях арбузы без удобрений такими большими не растут. Но организм во время беременности станувится гораздо чувствительнее, и думаю слушая себя Вы точно не ошибетесь :)

        Ответить
  13. Виталий

    Интересно то, что вы не приводите примеров обратного результата чем успешные роды. Здоровых детей у вегетарианцев столько же, сколько и больных и нельзя этот факт опускать. Приведите сюда статистику неудачных родов. Не сравнивайте Индию и Россию. Поколение вегетарианцев меняет структуру организма. Не надо тут людей путать. Я сам за вегетарианство, но я ещё и за правду. Продолжительность жизни и здоровье, не зависит напрямую от питания, каким бы оно ни было. И вегетарианство ни в коем случае не является здоровым образом жизни. Я знаю людей, которые курить начали с 6 лет и сейчас им около 60-и. Курить никогда не бросали. У человека есть такая странная особенность как привычка. Это способность организма приспосабливаться. Организм будет меняться в том направлении, в каком его постоянно испытывают. И вскоре испытания превращаются в обыденность. Я не спорю что мать вегетарианка может родить здорового ребёнка. Но нужно этот шаг делать обдуманно. Если глупая девчонка вдруг захотела резко стать вегетарианкой, а через 2-3 года у неё уже появляется ребёнок, то она сильно рискует родить не совсем здорового ребёнка. К этому нужно готовиться. И ещё нужно понимать что ребёнок, может в последствии не одобрить выбор родителей и не будет вегетарианцем как только войдёт в осознанный период жизни. Так что прежде всего нужно всё взвесить, а не вести себя как фанатик. Если готов, значит готов. Если нет, значит нет. В любом случае, что касается здоровья, тут лотерея 50 на 50. Повезёт или нет. Кому повезло, тот дико навязывает свои взгляды другим. А другой не повезло. Вегетарианец будет отстаивать свои взгляды и будет прав. Мясоед тоже будет прав со своей стороны. Этот спор бесполезен.

    Ответить
    • Виталий, спасибо за отзыв. Очень много спорного и того, с чем я не согласна. У вас все смешалось и курение и вегетарианство, и способность организма приспосабливаться, это все-таки разные темы. Откуда статистика, что шансы у вегетарианки родить здорового ребенка 50 на 50 с обратными шансами, и что у вегетарианцев здоровых детей столько же сколько и больных? Вы просите показать обратную сторону медали, но при этом сами голословны, где Ваши статистические поджтверждения? Кто-то вообще делал такие исследования, или вы думаете при нашей медицине, которая осуждает все и вся, что не вписывается в устаревшие догмы, все мамочки признаются о своем способе питания? Я думаю (и это лишь мое мнение, которое тем не менее подтверждено опытом своих родов и еще минимум 5ти мам-вегетарианок со стажем от 3х лет), что шансы вегетарианки родить здорового ребенка аналогичны шансам женщины с обычным в нашем мире питанием родить здорового ребенка (а в моем личном опыте — у всех абсолютно родились здоровые малыши). Это как минимум. Организму достаточно 2-3 лет, чтобы перестроится на новый способ питания, то есть этого срока достаточно, чтобы при беременности и дальше сохранять вегетарианство. И, естественоо, не стоит менять питание во время беременности (но я знаю примеры, когда у беременных женщин с обычным питанием вызывал жуткий токсикоз употребление мясо и они вынужденно отказывались от него на время беременности, такое тоже есть и не повлияло в случае того примера, который я знаю на здоровье малыша). Рождение ребенка должно быть вообще обдуманным шагом, при любом виде питания, но вегетарианство ни в коем случае не должно пугать при этом женщину (естественно, прийдется с большей внимательностью отнестись к рациону, но это касается абсолютно всех беременных женщин, в общем-то, а не только вегетарианок). Про выбор ребенка в сознательном возрасте и его одобрение или нет действий родителей — это вообще другая тема, и мне кажется тут её обсуждение не совсем уместно, или совсем не уместно. Какая женщина будет думать, что ребенок по достижении 16ти лет будет осуждать её вегетарианство? Да мы вообще не знаем что случится с этим миром и с нашим способом питания через 16 лет, может мы все перейдем на синтетические космические пилюли, так как животноводство наносит непоправимый вред экологии и т.д. И в данном случае данная статья писалась не как навязывание взглядов, а как способ показать женщинам-вегетарианкам, которые хотят сохранить свой способ питания, и которых повсеместно запугивает традиционная медицина, что если делать все с умом, то риска для ребенка нет.

      Ответить
  14. Ирина

    Олеся, как протекает Ваша беременность? По моим подсчетам Вы на последних сроках уже.
    Я не ела мясо и рыбу с июля 2014 года. То есть, еще и года нет. В январе начала есть рыбу и в этом же месяце забеременела. Сначала мне мяса не хотелось (и рыбы, кстати, тоже). Но сейчас, на 4-ом месяце беременности, у меня обостренное желание съесть котлетку, молочную сосиску, отбивную.
    Муж не ест мяса и категорически против того, чтобы его ела я. Но мой беременный организм хочет. Что делать? Перетерпеть?
    Очень переживаю. И не за себя, а за моего малыша. Он у нас первый и очень долгожданный. Мне 35 лет.

    Ответить
    • Ирина, добрый день. Я уже 6 лет вегетарианка, но во время текущей второй беременности мне тоже иногда якобы хочется котлетку или что-то мясное. Хотя если вблизи такое увижу — то отвернет. Мне кажется организм так просит белка, который необходим в большей степени для развития новой жизни. Поэтому в таких случаях, когда хочется мясного вроде бы, то я делаю котлетки из чечевицы или из тофу. А еще очень помагает колбаса из сейтана (можно купить в эко и вегетарианских магазинах). По крайней мере такой подход работает для меня, может быть и Вам поможет.

      Ответить
  15. Ирина

    Ирина, большое спасибо за поддержку и рекомендации.

    Но так же хотелось бы услышать правдивые комментарии от вегетарианцев, которые родили здоровых малышей. Как они развивались в дальнейшем? Мне все детки, которые не едят мяса, кажутся дистрофичными, особенно мальчики.
    Кто-то что-то может возразить?

    Лично я придерживаюсь мнения, что дети самостоятельно должны принимать решение, как им питаться — с мясом, или без. Муж категорически против мяса в рационе ребенка.
    И я очень переживаю по этому вопросу.

    Ответить
    • Ирина, из своего личного опыта скажу что у меня с ребенком была скорее обратная ситуация — он очень крупный и до недавнего времени, пока не начал бегать прыгать и кататься на всех видах детского транспорта у него было немало жировых складочек. Сделаю вывод — что вес и конституция ребенка зависят не только от питания, но и от внутренних факторов — каждый ребенок рождается со своей структурой. Кормите подольше ребенка грудью и не переживайте на счет отсутствия мяса — с молоком матери он будет получать самое лучшее, что ему необходимо. А потом начнет кушать и бобовые и другие продукты, в которых есть белок. Выбор ребенок о питании сделает сам, но этот выбор будет во многом зависеть от того, как Вы вырастите малыша и какие ценности ему привьете. В два года ребенок еще не в состоянии выбрать съесть ему мясо или нет, он съест то, что приготовит ему мама и то, что он видит, едят в его семье.

      Ответить
  16. Елена

    Я не вегетарианка. Но заметила еще в школе, что после употребления мяса мне очень плохо. Я перестала его есть. Сейчас в больших количествах ем капусту,яблоки 1-2кг в день, помидоры, огурцы,перец. Раз в пару-тройку месяцев курицу или яйца. Нормально себя чувствую несмотря на низкий гемоглобин. И мяса как не хотелось, так и не хочется. От одного вида мутит. Муж удивляется.

    Ответить
  17. Ирина

    Елена, добрый день!
    А детки у вас есть? Мясо употребляют?

    Ответить
    • Masha

      Отказ от мяса это не просто сила воли…это осознавание того,что больше нет в организме трупных ядов, убитых животных,живая еда должна доставлять удовольствие.Мы ведь не задумываемся,когда убиваем,чтобы насытить себя излишками без которых вполне можно жить.Человек себя поставил выше всего …возможно где то есть та самая цевилизация,которые по этическим соображениям не питаются нашим с вами мясом и только по этой причине мы и существуем.Жаль,что мы забываем как мала земля во вселенной животные хотят жить также как и мы.

      Ответить
  18. Masha

    Не превращайте себя в ходячие кладбища

    Ответить
  19. Джексон

    Скорее тогда уже крематорий, видите ли на кладбищах трупы никуда не деваются, они там и лежат/находятся всё время, человеческий же организм перерабатывает (аналогия сжигания=кремации) то, что вы называете трупами, и избавляется (аналогия передачи пепла родственникам) от продуктов, собственно, переработки. Так что, крематорий, милочка, и никак иначе. Итак, повторяем: Не превращайте себя в ходячие крематории. Ну вот, гораздо лучше.)

    Ответить
  20. мама

    моя дочь не ест мясное с 4-5 лет-в этом возрасте она стала невольным свидетелем убоя свиньи.Сейчас ей 20.Вегитарианская жизнь ни как не повлияла на ее здоровье…Да и сейчас она и не помнит почему перестала есть мясо-только по моим рассказам.Единственное неудобство-ей не приятен сам вид сырого мяса-поэтому в мясные отделы в магазинах я захожу одна..

    Ответить
  21. Аня

    Здравствуйте! Очень интересно! Подскажите пожалуйста литературу или авторов которых нужно почитать и быть уверенным в достоверности написанного!

    Ответить
    • Аня, добрый день. Авторов наших не подскажу. Можно обращаться к материалам ВОЗ (всемирная организация здоровья) и желательно в первоисточнике — наверное это самое проверенное.

      Ответить
  22. Ирина

    Я тоже не ем мясо уже 5,5 лет. Чувствую себя прекрасно, ушли тяжесть, лишний вес, появилась энергичность,жизнерадостность! Теперь я ем что хочу и не беспокоюсь о фигуре, тогда как раньше бабушка меня кормила борщами (очень вкусными, кстати) с 5-см слоем жира, свиными котлетами, жареной на шкварках картошкой. Учась в школе, а потом в институте я сильно комплексовала по этому поводу. Сейчас мне 28 лет, у меня шикарная фигура (причем при минимальных усилиях), чувствую себя замечательно и не беспокоюсь о лишнем весе. А разговоры о «вечном похудении» моих подруг- мясоедок у меня вызывают лишь снисходительную улыбку@)

    Ответить
  23. Валентина

    В Библии все популярно написано. Мясоедение приравнивается к убийству.

    Ответить

Ваше имя

E-mail (не публикуется)