Диета с имбирем – корень для похудения

Содержание: Имбирный чай для похудения Как употреблять имбирь, чтобы похудеть? Нормализация питания Корень имбиря для похудения и обретения стройности становится все более и более популярным. Дело в том, что имбирь обладает очень активным согревающим эффектом, что также способствует ускорению метаболизма и очищению организма от токсинов и шлаков. Это его свойство и способствует похудению. Также имбирь …

Онлайн калькулятор: Как узнать свой идеальный вес?

Прежде чем начинать любую диету или цикл упражнений для похудения, стоит сначала определиться, к какому же весу Вы хотели бы прийти в результате. То есть поставить конечную цель, к которой стремиться. Такой целью зачастую является идеальный вес. Это либо тот вес, в котором Вам комфортно физически, либо удовлетворяющий Вас по внешним параметрам индекс. Важно для постановки …

Низкоуглеводная и высокобелковая диета по Дюкану для вегетарианцев

В данной статье мы хотим рассказать об общих принципах диеты Дюкана, о четырех её этапах и самое главное о том, можно ли её адаптировать и как это сделать для вегетарианского питания. Эта диета хороша тем, что у неё есть закрепляющие этапы, что может гарантировать результат на продолжительное время, в отличие от других диет, после окончания …

Простые и сложные углеводы и похудение

Углевод – это соединение сахаров (сахара: фруктоза, декстроза, глюкоза, сахароза). Углевод – это основное питание организма, это его энергия. Все углеводы наш организм расщепляет до глюкозы, а затем гормон инсулин доставляет эту глюкозу в клетки организма, тем самым питая их. В сбалансированном питании человека углеводы составляют 50-60% от общей пищевой ценности продуктов питания (белки-жиры-углеводы). Углеводы …

Диета дробного питания

Что такое диета дробного питания? Это не совсем диета – скорее это система питания, которая зиждется на трех принципах. Принципы диеты дробного питания Порции должны быть маленькими – размером с один одноразовый стакан 150 мл по объему; Кушать нужно чаще чем завтрак-обед-ужин – прием пищи должен происходить каждые 2-2,5 часа – около 6-7ми раз в …

Продукты отрицательной калорийности и диета с ними

Мы уже писали о том, что организм тратит энергию (калории) не только когда мы занимаемся активной деятельностью – спортом, или копаем картошку, но и на абсолютно все процессы жизнедеятельности – то есть на само по себе переваривание пищи так же тратятся калории (в среднем 10%-20% от потребляемых). На основании этого принципа существует теория о том, …

9-ти дневная диета раздельного питания

Хочу поделиться очень интересной девяти-дневной диетой основанной на раздельном питании – очень эффективной и адаптированной для вегетарианства. Фактически это диета без диеты – эта диета хороша тем, что фактически в количестве пищи ограничения нет. За эти 9 дней (в зависимости от изначального лишнего веса) можно с легкостью сбросить до 5-ти килограмм. Диета очень простая – …

Разгрузочные дни или диета на свежевыжатых соках

Основная сложность любой диеты – это кушать ограниченное количество пищи, не больше чем предполагает диета. Ведь не зря говорят что съесть чуть-чуть зачастую гораздо сложнее, чем вообще ничего не есть. Советы о том как питаться, чтобы сбросить пару килограмм, мы писали в статье «7 способов держать себя в форме«. Если это про Вас – возможно …

7 простых способов держать себя в форме

Если Ваш вес почти в норме, и Вам хочется ну совсем чуть-чуть сбросить до идеала, есть прекрасная формула – отдать ужин врагу, помните? Можно даже не совсем так – ужин у нас будет, но мы его ограничим по составу и времени и предложим вам 7 способов как держать себя в форме. Простая схема изменения своего …

О проблеме лишнего веса и диетах

Как держать себя в форме, или скинуть пару (а может и далеко не пару) лишних килограмм – вопрос извечный и достаточно больной для многих людей, особенно женщин. Корень вопроса – в потребляемой нами энергии через пищу (калориях) и уровне расхода этой самой энергии (физических нагрузках) и правильном балансе этих двух «китов». Закон прост – если …